Ein Weg zur Selbstfürsorge im beruflichen Alltag

Christine Lutz
Psychologische Beraterin und Achtsamkeitstrainerin
Theodor-Rothschild-Haus
Mülbergerstraße 146, Esslingen
Mittwoch, 14.11.2018
09:00-16:30 Uhr
130,00 EUR
Alle
Brezelfrühstück und Nachmittagskaffee

Achtsamkeitsprogramme können laut wissenschaftlichen Studienergebnissen zur Förderung von körperlicher und psychischer Gesundheit angewendet werden.

Angebot-Nr.: 18G7

Warum diese wirksam sind, wieviel an zeitlichem Invest dafür nötig ist und welche positiven Effekte damit verbunden sein können, erfahren Sie

in Theorie:

  • Einblick in die Geschichte und den Ursprung der Achtsamkeit
  • Aktuelle Methoden und Anwendungsbeispiele wie das MBSR (Mindfull-Based Stress Reduction) Konzept

und Praxis:

  • Einfache Alltagsübungen für die tägliche Entspannung
  • Sanfte Bewegung für den Körper mit ZENbo-Balance
  • Gedankenberuhigung durch Achtsamkeitstraining und Meditation

 

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